Schlagwort: Wasser-Trinken

Genügend Wasser-Trinken, um die Flüssigkeitszufuhr für den Körper aufrechtzuerhalten, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Und während die meisten von uns wissen, dass die Vorteile des Wassers von strahlender Haut über die Organfunktionen und den Hormonhaushalt bis hin zum gesunden Wachstum der Haarfollikel reichen – drei von vier Personen trinken nicht ausreichend. Eigentlich fragt man sich, wie etwas so Einfaches so schwierig sein kann. Um ein selbstbewusster Wasser-Trinker zu werden, geht es weniger darum, hart zu sich selbst zu sein, als vielmehr darum, gesunde Trink-Gewohnheiten aufzubauen. Schon ein paar Anpassungen in Ihrem Alltag reichen, und Sie können Verbesserungen erzielen, die Sie staunen lassen. Mehr Spaß am Wasser-Trinken Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, wie Sie es ohne Stress, dafür mit Spaß und sogar bei einem vollen Zeitplan schaffen, dass Körper und Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Das Leben kann herausfordernd werden – Wasser-Trinken sollte es nicht sein!  Immer gut vorbereitet! Nehmen Sie Ihr Wasser überall hin mit. Nicht nur ins Fitnessstudio. Eine griffbereite Wasserflasche ist die beste visuelle Erinnerung daran, weiter zu trinken – auf Ihrem Schreibtisch, auf Ihrem Nachttisch, in Ihrer Tasche, im Auto. Nie ohne Wasser zu sein ist der einfachste Weg, das Wasser-Trinken zu einer guten Gewohnheit zu machen.Verwenden Sie eine Wasserflasche, die Ihnen wirklich gefällt. Dann werden Sie es wirklich genießen, danach zu greifen. Es hat den Lieblingsjeans-Effekt – Sie werden überrascht sein, wie oft Sie sie verwenden. Wenn Sie mit Ihrer Jetzigen nicht zufrieden sind, ändern Sie das.Fügen Sie Ihrem Wasser natürliche Aromen von frischen Früchten wie Zitrone, Grapefruit oder Limette hinzu, zusammen mit Beeren und Kräutern aller Art. Ihr Wasser schmeckt köstlich, während es zusätzliche Vitamine beinhaltet.Machen Sie sich das Wasser-Trinken zur Gewohnheit, indem Sie versuchen, alle 20-30 Minuten einen kleinen Schluck zu nehmen. Trinken jeweils in kleinen Mengen über den Tag verteilt ist der Schlüssel dazu, um die nötige Flüssigkeitszufuhr zu erreichen. Es nimmt den mentalen Druck, viel trinken zu müssen, und ist tatsächlich besser für den inneren und äußeren Glow.Gerade an besonders arbeitsreichen Tagen kann es hilfreich sein, sich einen Timer zu stellen, der an den nächsten Schluck erinnert. Es gibt einige kostenlose, richtig coole Wasser-Tracking-Apps, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten. Denken Sie daran, dass eine neue Routine Zeit braucht, um natürlich zu fließen. Geben Sie sich 30 Tage Zeit, um herauszufinden, wie das Wasser-Trinken für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie kleine Anpassungen an Ihren eigenen Lebensstil vornehmen, werden Sie Schritt für Schritt besser im Erreichen Ihrer täglichen Wasserroutine und werden mit dem besten hydratisierten Selbst aller Zeiten belohnt.… weiterlesen