Schlagwort: people pleaser

Neinsagen fällt vielen Menschen nicht leicht und ist – zugegeben – in manchen Situationen auch total schwierig. Suchen Sie noch einen guten Vorsatz für das angefangene Jahr? Wie wäre es sich vorzunehmen, öfter mal nein zu sagen, wenn einem danach ist – auch wenn es genau in dem Moment unbequem erscheint. Zum Neinsagen, wenn man wirklich auch Nein meint und nur Ja sagen würde, um sich nicht unbeliebt zu machen, gibt es viele Gelegenheiten. Im Job, wenn es wieder mal heißt, ob Sie nicht die anstehende Präsentation kurzfristig noch übernehmen können. Sie sind aber schon randvoll mit Arbeit, und ein ja würde Nachtschicht bzw. Wochenenddienst bedeuten – und das zum wiederholten Mal. Oder wenn die Schwiegermutter wieder mal fragt, ob Sie nicht zum Putzen der Wohnung vorbeikommen können, nur weil sie zu geizig ist für eine Putzfrau. Oder Ihr Partner. Er hat großspurig versprochen, die Orga des Kindergeburtstags zu übernehmen. Jetzt hat er doch keinen Bock darauf und will, dass Sie sich darum kümmern. Es sind Situationen, in denen Sie ganz genau wissen, dass jetzt die Stunde gekommen ist, um Nein zu sagen. Wer den Hang zum People Pleasing hat, würde Ja sagen, um sich nur nicht unbeliebt zu machen oder anzuecken. Ein Ja kann aber auch bedeuten, nachts wachzuliegen und sich über sich selbst zu ärgern, weil man es wieder mal nicht geschafft hat, das dreiste Ansinnen eines Kollegen oder eines Familienmitglieds abzulehnen. Wer „ja klar kann ich das machen“, sagt, aber denkt: „Eigentlich will ich gar nicht“, tut sich selbst nichts Gutes. Was zeichnet People Pleaser aus Ein People Pleaser stellt seine eigenen Bedürfnisse aus einer übermäßigen Angst vor Ablehnung und Konflikten zurück und strebt ständig nach Harmonie um jeden Preis. Es handelt sich hierbei allerdings um ein erlerntes Verhaltensmuster, nicht um eine psychische Störung. So steht es zumindest bei Wikipedia. Zwecks Vermeidung von möglichen Konflikten oder Konfrontationen stellen People Pleaser ihre eigene Meinung zurück („Ich bin nicht sicher, was denkst du?“ oder „Du hast Recht.“) oder erfüllen die Wünsche ihrer Mitmenschen trotz eigener Überlastung („Ja, ich kann das machen.“). Sie befriedigen ihr ausgeprägtes Harmoniebedürfnis, indem sie unwahre Schuldeingeständnisse äußern („Es tut mir wirklich leid. Das war meine Schuld.“) oder ein friedliches Miteinander geradezu erflehen („Ich will nicht, dass du sauer auf mich bist.“) Neinsagen gegenüber Freunden Übrigens statistisch besteht bei People Pleasern zwischen Männern und Frauen kein großer Unterschied. Beiden Geschlechtern kann das Neinsagen gleichermaßen schwerfallen. Laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Emnid haben die meisten Menschen die größten Probleme damit, im Freundeskreis etwas abzulehnen.… weiterlesen