Schlagwort: Achtsamkeit

Ein Virus ist um die Welt gereist, um den Menschen etwas zu überbringen, was in der Modernität unserer Zeit ein wenig auf der Strecke geblieben ist – die Achtsamkeit. Die Meditation von Coach Yvonne Strobl hilft uns, zur Be-Sinnung zu kommen. Yvonne Strobl: „Wenn wir zulassen, dass wir ein wenig langsamer werden, kann die Achtsamkeit auch wieder mehr Raum bekommen. Ich möchte euch heute zeigen, wie man über die Sinne zur Be-Sinnung kommen kann, und dazu lade ich euch ein auf eine Sinnes-Reise in die Provence.“ Bitte setzt euch gemütlich hin,verbindet euch mit dem für euch allerhöchsten Licht, das kann Gott sein, Buddha oder Alles-was-ist. Dann nehmt ein paar tiefe Atemzüge und bedenkt, dass ihr mit jedem Einatmen frische, neue Energie aufnehmt und mit jedem Ausatmen lasst ihr alles los, alles ziehen, was ihr nicht mehr braucht. Wenn Gedanken kommen, lasst sie einfach vorüberziehen wie kleine, weiße Wölkchen und alles, was ihr jetzt loslassen könnt, was ihr verabschieden wollt, das gebt den kleinen, weißen Wölkchen mit, die es mit sich nehmen weit, weit über alle Meere.Vor unserem inneren Augestellen wir uns jetzt vor, wir stehen auf einer wunderschönen Anhöhe. Ganz langsam breiten wir unsere Flügel aus und lassen uns in die Lüfte tragen. Wir gewinnen immer mehr an Höhe, lassen die Häuser und Straßen unter uns und werden sanft über unsere Landschaften hinweg getragen. Es fühlt sich unglaublich schön an, so leicht und frei zu sein wie ein Vogel. Mit unseren Gedanken können wir die Richtung navigieren. Und so stellen wir uns vor, dass wir über die Alpen nach Süden fliegen. Unter uns breiten sich unfassbar schöne Berggipfel und Alpentäler aus, auf den Gipfeln noch ein wenig Schnee, die Täler so saftig grün, dass es eine Freude ist. Immer weiter reisen wir auf diese Weise in den Süden, haben die fruchtbaren Ebenen bereits wieder unter uns, sehen Seen, Felder und Wälder und können schon von weitem das Meer erkennen.Wir drehen unsere Direktivennun ein wenig westwärts und gleiten immer der Küste entlang in Richtung Südfrankreich. Von oben sehen wir kleine weiße Segelschiffe, weiter draussen auch grosse, leuchtend weiße Yachten. Das Meer ist azurblau und kräuselt sich in kleinen Wellen, die ihrerseits wiederum weiße Schaumkronen tragen. Wir atmen die frische, salzige Meeresluft tief in uns ein, fühlen die köstliche Frische, die unsere Lungen erfüllt. Prächtige Anwesen mit riesigen, wunderschön angelegten Parks liegen unter uns. Zahlreiche weiße, elegante Villen reihen sich wie Perlenketten aneinander.… weiterlesen