Autor: Silke Raab-Brock

Frühzeitige Erschöpfungssymptome im Business aufzudecken und zu adressieren gehört zu einer entspannten Unternehmensführung. Silke Raab-Brock, Diplom-Betriebswirtin, Expertin für Burnout-Prävention und Buchautorin gibt eine kurze Analyse von Erschöpfung und Burnout im Business-Umfeld. Erschöpfungsfalle – Einen Schlüssel zur Prävention und als Lösungswege sieht die Expertin in Selbstfürsorge, Persönlichkeitsentwicklung und Benevolent Leadership (wohlwollende Führung). Mentale Stärke und Leistungsbereitschaft sind wichtige Tugenden im Business-Kontext. Treffen diese jedoch auf überkommene, verkrustete Strukturen und auf ein Umfeld des unreflektierten Umgangs miteinander, kann es dazu kommen, dass die fähigsten Führungskräfte und MitarbeiterInnen ausbrennen. Im Betriebsumfeld gilt es, Erschöpfungssymptome frühzeitig zu erkennen und möglichst präventiv Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Führungskräfte müssen daher in der Lage sein, in ihrem Betrieb die subtilen Mechanismen, die zu einer Erschöpfungskultur führen können, rechtzeitig zu erkennen und aufzulösen. In diesem Artikel vermittelt Silke Raab-Brock einen Überblick über erste Warnsignale und hilfreiche Ansätze zu ganzheitlichen Präventionsmaßnahmen. Diese schließen eine individuelle Selbstfürsorge ebenso mit ein wie gegebenenfalls betriebliche Veränderungen in der Struktur, der Umgebung und der Führung. Erschöpfung und Burnout: Die Grenzen und ihre Bedeutung Der Übergang von temporärer Erschöpfung zu einem ernsthaften Burnout ist fließend und oft schwer zu erkennen, daher dürfen frühzeitige Warnzeichen nicht ignoriert werden. Eine Phase der Erschöpfung ist in der Regel vorübergehend und kann durch eine Erholungszeit noch schnell kompensiert werden. Einen Burnout kann man sich dagegen als chronischen Erschöpfungszustand vorstellen. Alle physischen, mentalen und emotionalen Energiespeicher sind leer. Schwerwiegende psychische und körperliche Erkrankungen stoßen jetzt kaum auf Widerstand. Einen Burnout auszukurieren, so heißt es, dauert in etwa so lange, wie er gebraucht hat, sich zu entwickeln. Das können Monate, sogar Jahre sein. Mitunter gibt es gar keine Heilung, insbesondere wenn sich ein Burnout wiederholt. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, rechtzeitig zu reagieren und präventive Maßnahmen zu ergreifen! Symptome erkennen: körperliche, geistige und emotionale Warnsignale Die ersten Signale für eine Erschöpfung gibt es auf verschiedenen Ebenen. Körperliche Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen können genauso auftreten wie geistige Anzeichen von Vergesslichkeit und Konzentrationsproblemen. Emotionale Erschöpfung zeigt sich oft zuerst durch Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit sowie Motivationslosigkeit und innerer Distanz zur Arbeit. In der Regel machen sich Erschöpfungszustände gleichzeitig auf verschiedenen Ebenen bemerkbar. Da der Mensch für gewöhnlich mehrere “Baustellen auf einmal” hat, müssen die Symptome im gesamten Kontext, das heißt im privaten und beruflichen Kontext, gesehen werden. Treten Erschöpfungszustände häufiger auf und werden selbst kleine zusätzliche Aufgaben zu einer unverhältnismäßig großen Belastung, ist es höchste Zeit für Gegenmaßnahmen. Ursachenanalyse: die vielschichtigen Gründe für Erschöpfung im Business Die Ursachen für Erschöpfungszustände sind ebenso vielfältig wie die Menschen und Situationen selbst.… weiterlesen